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Batidos saben extra bien después de un entrenamiento

Batidos saben extra bien después de un entrenamiento

SMOOTHIES¿Soy yo o los batidos saben extra bien después de un entrenamiento? Estoy seguro de que es porque estoy un poco deshidratado por lo que cualquier tipo de líquido suena bien, pero la idea de fruta refrescante y yogur cremoso todo combinado en una bebida fría realmente me excita después de un gran suéter! A pesar de que es invierno y hay casi un pie de nieve sentado en mi patio todavía espero refrescante smoothies como este Té Verde de frambuesa Smoothie.Una de mis resoluciones De año Nuevo, si se puede llamar eso es beber más té. No sé lo que es, pero no puedo conseguir a mí mismo como la materia. No tengo problema en tomar mi café por la mañana, pero cada vez que hago una taza de té tomo unos dos sorbos y luego decido que ya no me gusta. En particular, me gusta mucho el té verde debido a todos los grandes beneficios para la salud.En caso de que usted no está familiarizado con algunos de los beneficios del té verde, déjame ponerte al día.

Estas catequinas son más potentes que las vitaminas C

El té verde es la mejor fuente de alimento de un grupo llamado catequinas. Estas catequinas son más potentes que las vitaminas C y E para detener el daño oxidativo a las células. Entonces, ¿por qué no queremos daño oxidativo a nuestras células? Fácil, daño oxidativo contribuye al desarrollo del cáncer, y en serio, cualquier cosa que ayude a detener el crecimiento del cáncer estoy totalmente de acuerdo! La mejor manera de conseguir estas catequinas en su cuerpo es a través de té recién hecho. Embotellado, descafeinado, y tés instantáneos tienen menos de estos compuestos de gran alcance. Para mí este es uno de los beneficios más importantes, pero estoy seguro de que muchos de ustedes se preguntan acerca de las cualidades metabólicas o quema de grasa de té verde.Así que hay resultados mezclados cuando se trata de si el té verde en realidad aumenta su metabolismo. Algunos estudios han encontrado que sí, mientras que otros no muestran ningún cambio. Mis pensamientos son que el hecho de que contiene cafeína le dará un pequeño impulso en la energía que puede ayudar a prolongar y aumentar el rendimiento en la actividad física, por lo tanto, la quema de más calorías.SMOOTHIES

Maratones a menudo necesito algún tipo de cafeína

Cuando entreno para maratones a menudo necesito algún tipo de cafeína para darme un impulso durante carreras largas. Mientras que la energía extra que la cafeína me da no dura mucho tiempo, encuentro que me da la patada que necesito durante 30-45 minutos.Como con cualquier alimento o bebida que afirma tener beneficios para la salud, tómelo con un grano de sal. Siempre habrá casos a favor y en contra de ellos. En mi opinión, sin embargo, la adición de té verde en mi dieta no puede hacer daño y espero que sólo me beneficiará. Así que, volviendo a cómo voy a hacerme disfrutar de una taza de té … pegarlo en un batido fresco y refrescante, por supuesto! En vez de usar leche o jugo en este batido lo SUSTITUÍ por té verde. Añadí en una de mis bayas favoritas, frambuesas, un plátano congelado, yogurt Griego para proteínas, y miel para la dulzura. No sólo estaba tomando mi taza de té, sino que también estabaurado de los beneficios para la salud de las frambuesas y el plátano! Hasta que encuentre una marca de té que me enamore de voy a remediar la situación haciendo yo mismo este delicioso Batido de Té Verde de Frambuesa!